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Creatine 100% Creapure®

Creatine 100% Creapure®

stars stars stars stars stars 5 expériences

  • Efficacité prouvée pour les séances d'entraînement de haute intensité
  • Favorise la croissance musculaire lors d'efforts explosifs
  • 1 ingrédient : La créatine monohydrate
  • Creapure® produite en Allemagne
  • Sans arômes artificiels, sans colorants et sans édulcorants
  • Aucune phase de charge n'est nécessaire

La Créatine de Flinndal contient 100% de Creapure®, la forme la plus étudiée et la plus pure de créatine monohydrate disponible sur le marché. Lire plus »

check_circle livrable
9,95 €

Développé en Allemagne

Efficacité scientifiquement prouvée

Pas d'additifs artificiels

Information Produit

Notre Créatine contient 100% de Creapure® élaborée par AlzChem en Allemagne. Creapure® est connue dans le monde entier pour ses standards de qualité, de pureté et de sécurité élevés. Sans additifs artificiels ; juste de la créatine monohydrate pure.

Europa
Qualité et recherche

La créatine est produite en Chine, aux Etats-Unis ou en Allemagne. Les versions bon marché proviennent souvent de Chine. Selon une étude indépendante, celles-ci sont moins pures et contiennent davantage de sous-produits [1]. Nous avons sélectionné la créatine monohydrate Creapure® allemande parce que la pureté et la qualité de chaque lot est testée en laboratoire. Grâce à ce processus de tests rigoureux, la créatine monohydrate est complètement exempte d'impuretés et de sous-produits tels que la CRN (créatinine), le DCD (dicyandiamide), la DHT (dihydrotriazinique) et le thiocarbamide.

Naturellement, nous aussi faisons tester les lots par un laboratoire indépendant.

Consultez les résultats de laboratoire les plus récent >>

Chez nous, les athlètes de haut niveau sont à la bonne adresse. Nos produits ont été analysés et approuvés par le Système de sécurité néerlandais Suppléments alimentaires Topsport, le NZVT.

Le Monohydrate est la meilleure des créatines

Les fabricants et revendeurs de nombreux types de créatine disponibles sur le marché affirment tous que leur créatine est de meilleure qualité que la créatine monohydrate standard. Des exemples notables sont la créatine nitrate et l'ester éthylique de créatine. Ces « créatines de synthèse », souvent plus onéreuses, ont été conçues pour être mieux absorbées par le corps. Le degré d'absorption est un facteur déterminant pour l'effet de la créatine. Les différentes créatines ont fait l'objet de nombreuses études, mais à ce jour il n'y a aucune preuve formelle selon laquelle d'autres créatines seraient plus efficaces que la créatine monohydrate [2][3].

L’EFSA (European Food Safety Authority) considère 100% scientifiquement prouvé que la créatine monohydrate améliore les performances physiques lors de séances d'entraînement de haute intensité et que la créatine favorise la croissance musculaire à la cour de l’effort explosif. 3 grammes par jour de la créatine de Flinndal suffisent pour arriver à ces effets [4]. Dans notre cas, juste une cuillère-mesure.

NZVT
Ingrédients

Ingrédients 300 gram 100% Creapure® creatine monohydraat

Information sur les allergènes

Ne contient pas d'allergènes.
Ce produit convient aux végétariens et végétaliens. Certifié Halal et Kascher.

La créatine est une substance naturellement présente dans les muscles, le cœur et le cerveau. Consommer des produits animaliers peut assurer l'apport en créatine. Relativement, la viande crue et le poisson contiennent le plus de créatine, environ 5 grammes par kilo [5].

La créatine dans l'alimentation
Alimentation Créatine (g/kg)
Cabillaud 3
Thon 4
Saumon 4,5
Bœuf 4,5
Porc 5
Cranberries 0,02
Lait 0,1
Réduction Pack
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Questions fréquentes
La créatine aide à fournir de l'énergie aux muscles, en particulier lors des mouvements courts et explosifs. C'est pour cela qu'environ 95 pour cent de la créatine dans notre corps se trouve dans nos muscles [9].
Le carburant qui alimente les mouvements musculaires est extrait de l'adénosine triphosphate (ATP). C’est la dégradation de l'ATP qui libère de l'énergie. Cependant, les cellules musculaires contiennent une quantité très limitée d'ATP. Les cellules musculaires doivent donc, en cas d'effort intensif, compléter leurs réserves d'ATP. La manière la plus rapide d'y parvenir est la dégradation de la phosphocréatine. La phosphocréatine dans le muscle est en mesure de convertir l'adénosine diphosphate (ADP) en ATP, ce qui permet au muscle de fournir de l'énergie immédiatement [10]. Prendre de la créatine sous forme de supplément amène plus de phosphocréatine aux muscles, de sorte à ce qu'ils disposent de plus d'énergie [11]. La quantité de phosphocréatine peut augmenter jusqu'à 20%, pour des performances sportives notablement meilleures[12].
Pour environ 20% des utilisateurs, la créatine n'a pratiquement aucun effet.
Ceci est dû à la quantité de créatine naturellement présente dans l'organisme. Les muscles peuvent absorber une quantité limitée de créatine. Chez certaines personnes, ce taux maximal a déjà été atteint, sans prise de suppléments[13].
Une étude scientifique récente a démontré que la créatine a également un effet sur les femmes. C'est tout particulièrement la force qui augmente chez les personnes qui prennent de la créatine[14].
La créatine n'a pas ou peu d'effets secondaires.
Il est possible de faire de la rétention d'eau parce que la créatine est transportée dans les muscles conjointement à de l'humidité. Les muscles retiennent alors cette humidité15 et cela mène généralement à une prise de poids au cours des premiers jours d'utilisation. La rétention d'eau par les muscles n'est pas mauvaise pour la santé, elle est temporaire et disparaît suite à l'interruption du traitement.
En cas de surdosage et/ou d'hydratation insuffisante, la créatine peut, dans certains cas, être à l’origine de crampes d'estomac. Ceci ne se produira pas si la dose de 3 grammes par jour n'est pas dépassée et si vous veillez à boire beaucoup d'eau.16 [16].
Il est recommandé de boire plus d'eau lors de l'utilisation de la créatine.
En effet, la créatine a pour effet de retenir plus d'humidité dans les muscles[15].
Nous vous recommandons donc d'augmenter votre consommation quotidienne en eau d'un demi litre à un litre.
La caféine pourrait contrer les effets positifs de la créatine.
En effet, ces deux substances s'annuleraient entres elles. Alors que la créatine œuvre pour retenir l'humidité, la caféine en rejetterait. C'est la raison pour laquelle de nombreux consommateurs de créatine ne boivent pas de café. Cependant, ces observations ne sont basées que sur une seule étude, réalisée en 1996[17]. Toutefois, cette étude était de très courte durée et ses résultats n'ont pas été reproduits à ce jour. Il n'a donc toujours pas été formellement démontré que la caféine a impact négatif sur les effets de la créatine. Des recherches plus poussées et plus longues sont nécessaires.
Expériences
10,0
5 expériences

Dans le cadre de la législation Européenne, nous ne sommes pas autorisés à publier des critiques ayant le contenu suivant:

  • Indication de problèmes médicaux / troubles (douleurs, maladies)
  • Indication de médecin / diététicien / médecin spécialiste
Vous pouvez parler, par exemple, de l'utilisation du supplément, de la satisfaction du produit, du goût, de la taille du comprimé ou de la gélule, de l'emballage et du fonctionnement en général

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  • Indication de problèmes médicaux / troubles (douleurs, maladies)
  • Indication de médecin / diététicien / médecin spécialiste
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Ervaring stars stars stars stars stars
08 janvier 2019 par: Arnout

Beste creatine die ik heb gebruikt. Eigenlijk wel alle merken gebruikt maar tegen deze kan er geen een op!

Ervaring stars stars stars stars stars
27 août 2018 par: J. Visser

Eindelijk een creatine zonder kunstmatige toevoegingen. En het vreemde is, het drink makke weg in een glas water. Neutrale water smaak. Geen bittere afsmaak. En lost lost heel goed op. Hoop dat flinndalsport.com in de toekomst ook BCAA en glutamine gaat verkopen. Want maak je mij helemaal blij.

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11 mai 2017 par: Frederik

Creatine zoals creatine moet zijn. Zeer zuiver en lost zeer makkelijk op. Mengt ook zeer makkelijk met water Neem het nu id cut en blijf lekker vol en bewaar grotendeels m'n kracht! Aanrader

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10 mai 2017 par: Dwight Pijloo (DwightFit)

Naast de eiwitshakes van Flinndal heb ik ook deze mogen proberen! De Creatine is erg fijn, het is makkelijk in te nemen en zorgt ervoor dat ik tijdens mijn training lekker door kan gaan!

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10 mai 2017 par: Jelle Groen

Zeer goeie creatine. Zit geen overbodige producten in en doet wat het moet doen. Echt top!

Questions
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questions des clients

Nous vous répondons sous un jour ouvrable. En envoyant votre question, vous acceptez qu'elle peut être publié sur notre site.

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Sources
  1. Benzi G. (2000). Is there a rationale for the use of creatine either as nutritional supplementation or drug administrtion in humans participating in a sport? Pharmcological Research. 41(3), 255-264 Link »
  2. Gelecek N, et al. (2007). Influences of acute and chronic aerobic exercise on the plasma homocysteine level . Ann Nutr Metab. Link »
  3. Spillane M, et al. (2009).The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels . J Int Soc Sports Nutr Link »
  4. EFSA Journal 9 (2011) EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase (…) endurance performance. Link »
  5. Balsom, P., et al, (1994), Creatine in Humans with Special Reference to Creatine Supplementation, Sports Medicine, Vol. 18, pp. 268-280 Link »
  6. Hultman, E., et al, (1996),Muscle Creatine Loading in Men, J. Applied Physiology, Vol. 81, pp. 232-237 Link »
  7. Preen D, et al. (2003). Creatine supplementation: a comparison of loading and maintenance protocols on creatine uptake by human skeletal muscle . Int J Sport Nutr Exerc Metab. Link »
  8. Vandenberghe K, et al. (1999). Phosphocreatine resynthesis is not affected by creatine loading. Med. Sci. Sports Exerc. 31: 236-242 Link »
  9. Poortmans JR, et al. (2010). A-Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance Part 11. Br. J. Sports Med., 44:765-766 Link »
  10. Wallimann, Theo, et al. (1992). Intracellular compartmentation, structure, and function of creatine kinase isoenzymes in tissues with high and fluctuating energy demands: the phosphocreatine circuit for cellular energy homeostasis. Biochemical Journal 281. 21. Link »
  11. Persky, Adam M. et al. (2003). Pharmacokinetics of the dietary supplement creatine. Clinical pharmacokinetics 42.6: 557-574 Link »
  12. Cooper R. et al. (2012). Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J. Int.Soc. Sports Nutr., 9:33-44 Link »
  13. Rawson, E.S. etal. (2003). Scientifically Debatable: Is Creatine Worth its Weight?, Gatorade Sports Science Institute – Sports Science Exchange, Vol. 16. Link »
  14. Kambis KW, et al. (2003). Short-term Creatine Supplementation Improves Maximum Quadriceps Contraction in Women. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 13:97-111. Link »
  15. Ziegenfuss, T. et al. (1998). Acute fluid volume changes in men during three days of creatine supplementation. J Exerc Physiol 1.3: 1-9. Link »
  16. Groeneveld GJ, et al. (2005). Few adverse effects of long-term creatine supplementation in a placebo-controlled trial . Int J Sports Med. Link »
  17. Vandenberghe, K., et al. (1996). Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. Journal of applied physiology 80.2 452-457 Link »

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