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La Créatine de Flinndal contient 100% de Creapure®, la forme la plus étudiée et la plus pure de créatine monohydrate disponible sur le marché. Lire plus »
Développé en Allemagne
Efficacité scientifiquement prouvée
Pas d'additifs artificiels
Notre Créatine contient 100% de Creapure® élaborée par AlzChem en Allemagne. Creapure® est connue dans le monde entier pour ses standards de qualité, de pureté et de sécurité élevés. Sans additifs artificiels ; juste de la créatine monohydrate pure.
La créatine est produite en Chine, aux Etats-Unis ou en Allemagne. Les versions bon marché proviennent souvent de Chine. Selon une étude indépendante, celles-ci sont moins pures et contiennent davantage de sous-produits [1]. Nous avons sélectionné la créatine monohydrate Creapure® allemande parce que la pureté et la qualité de chaque lot est testée en laboratoire. Grâce à ce processus de tests rigoureux, la créatine monohydrate est complètement exempte d'impuretés et de sous-produits tels que la CRN (créatinine), le DCD (dicyandiamide), la DHT (dihydrotriazinique) et le thiocarbamide.
Naturellement, nous aussi faisons tester les lots par un laboratoire indépendant.
Consultez les résultats de laboratoire les plus récent >>
Chez nous, les athlètes de haut niveau sont à la bonne adresse. Nos produits ont été analysés et approuvés par le Système de sécurité néerlandais Suppléments alimentaires Topsport, le NZVT.
Les fabricants et revendeurs de nombreux types de créatine disponibles sur le marché affirment tous que leur créatine est de meilleure qualité que la créatine monohydrate standard. Des exemples notables sont la créatine nitrate et l'ester éthylique de créatine. Ces « créatines de synthèse », souvent plus onéreuses, ont été conçues pour être mieux absorbées par le corps. Le degré d'absorption est un facteur déterminant pour l'effet de la créatine. Les différentes créatines ont fait l'objet de nombreuses études, mais à ce jour il n'y a aucune preuve formelle selon laquelle d'autres créatines seraient plus efficaces que la créatine monohydrate [2][3].
L’EFSA (European Food Safety Authority) considère 100% scientifiquement prouvé que la créatine monohydrate améliore les performances physiques lors de séances d'entraînement de haute intensité et que la créatine favorise la croissance musculaire à la cour de l’effort explosif. 3 grammes par jour de la créatine de Flinndal suffisent pour arriver à ces effets [4]. Dans notre cas, juste une cuillère-mesure.
Ingrédients 300 gram 100% Creapure® creatine monohydraat
Information sur les allergènes
Ne contient pas d'allergènes.
Ce produit convient aux végétariens et végétaliens. Certifié Halal et Kascher.
La créatine est une substance naturellement présente dans les muscles, le cœur et le cerveau. Consommer des produits animaliers peut assurer l'apport en créatine. Relativement, la viande crue et le poisson contiennent le plus de créatine, environ 5 grammes par kilo [5].
La créatine dans l'alimentation| Alimentation | Créatine (g/kg) |
|---|---|
| Cabillaud | 3 |
| Thon | 4 |
| Saumon | 4,5 |
| Bœuf | 4,5 |
| Porc | 5 |
| Cranberries | 0,02 |
| Lait | 0,1 |
Mélanger quotidiennement 1 cuillère-mesure de 3 grammes à 250 ml d'eau ou votre boisson préférée. Les effets de la créatine ne sont pas immédiats. Inutile, donc, de la prendre directement avant ou après votre séance d'entraînement.
Aucune phase de charge n'est nécessaire
Cette phase peut être implémentée, mais nous ne le recommandons pas. Avec une phase de charge de 20 à 25 grammes par jour
pendant 7 jours, vos muscles sont « chargés » 14 jours plus tôt que si vous preniez quotidiennement 2
à 5 grammes [6][7]
La phase de charge est donc bel et bien efficace, mais - à moins que vous ne soyez pressé(e) - elle
n'est pas nécessaire pour bénéficier des bienfaits de la créatine [8]. En fin de compte, la quantité de
créatine dans vos muscles augmente à une dose de 3 grammes par jour comme lors de la phase de charge,
mais il faut juste un peu plus de temps [6]. La phase de charge épuise donc rapidement vos
stocks de créatine, ce qui est inutile.
Un mode de vie sain est essentiel, tout comme une alimentation variée et équilibrée, et il convient de souligner que les suppléments alimentaires ne les remplacent aucunement.
Ce produit est destiné aux adultes. Consultez un médecin en cas de prise de médicaments, de grossesse, d'allaitement ou de maladie.
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