flinndal logo

Creatine 100% Creapure®

Creatine 100% Creapure®

stars stars stars stars stars 3 ervaringen

  • Bewezen effectief bij hoge intensiteitstrainingen
  • Stimuleert spiergroei bij explosieve krachtsinspanningen
  • 1 ingrediënt: Creatine monohydraat
  • Creapure® uit Duitsland
  • Zonder kunstmatige smaak-, kleur- en zoetstoffen
  • Geen oplaadfase nodig

Flinndal Creatine bevat 100% Creapure®, de meest onderzochte en zuiverste vorm van creatine monohydraat verkrijgbaar. Lees meer »

check_circle op voorraad
€ 9,95

Ontwikkeld en gefabriceerd in Duitsland

Wetenschappelijk bewezen effectief

Geen kunstmatige toevoegingen

Productinformatie

Creatine is een van de beste opties voor iedereen die het meeste uit zijn of haar trainingen wil halen. Het stimuleert spiergroei en helpt energie te leveren aan onze spieren, vooral bij korte en explosieve bewegingen. Onze Creatine bevat 100% Creapure® gemaakt door AlzChem in Duitsland. Creapure® staat wereldwijd bekend om de hoge standaard in kwaliteit, zuiverheid en veiligheid. Geen kunstmatige toevoegingen; gewoon puur creatine monohydraat.

Europa
Kwaliteit en onderzoek

Creatine wordt gemaakt in China, Amerika of Duitsland. De goedkope varianten komen vaak uit China en zijn volgens onafhankelijk onderzoek minder puur en bevatten vaker bijproducten [1]. Wij hebben gekozen voor het Duitse creatine monohydraat van Creapure®, omdat elke batch wordt getest in een laboratorium op zuiverheid en kwaliteit. Door dit strenge testproces is het creatine monohydraat compleet vrij van onzuiverheden en bijproducten zoals CRN (creatinine), DCD (dicyaandiamide), DHT (dihydrotriazine) en Thioureum.

Natuurlijk laten we zelf ook elke batch nog door een onafhankelijk laboratorium testen.

Bekijk hier de laatste testuitslag »

Topsporters zijn bij ons ook aan het juiste adres. Onze producten zijn geanalyseerd en goedgekeurd door het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport. Kortweg het NZVT.

Monohydraat is de beste vorm van creatine

Er zijn veel soorten creatine verkrijgbaar waarvan de fabrikanten of verkopers allemaal beweren dat ze beter zijn dan het standaard creatine monohydraat. Bekende voorbeelden zijn creatine nitraat en creatine ethyl ester. Deze ‘designercreatines’, die vaak ook duurder zijn, zijn ontworpen om beter opgenomen te worden door je lichaam. De mate van opname is namelijk bepalend voor het effect van de creatine. Er is veel onderzoek gedaan naar de verschillende vormen van creatine, maar tot op heden is er geen duidelijk bewijs dat er een variant is die meer effect heeft dan creatine monohydraat [2, 3].

De EFSA (European Food Safety Authority) acht het voor 100% wetenschappelijk bewezen dat creatine monohydraat je lichamelijke prestaties verbetert bij hoge intensiteitstrainingen en dat creatine de spiergroei stimuleert bij explosieve krachtsinspanningen. Deze effecten van Flinndal Creatine worden al verkregen bij een dosering van 3 gram per dag [4]. In ons geval dus precies één maatschepje.

NZVT
Ingrediënten

Ingrediënten: creatine monohydraat (300 gram)

Allergie informatie:

Bevat geen allergenen.
Geschikt voor vegetariërs en veganisten. Halal en koosjer gecertificeerd.

Creatine is een lichaamseigen stof die voorkomt in spieren, hart en hersenen. Je kan creatine uit je voeding halen door dierlijke producten te eten. Rauw vlees en vis bevat relatief de meeste creatine, ongeveer 5 gram per kilo [5].

Waar zit het in
Voedsel Creatine (g/kg)
Kabeljauw 3
Tonijn 4
Zalm 4,5
Rund 4,5
Varken 5
Cranberries 0,02
Melk 0,1
Voordeelpakketten
Stel zelf je pakket samen

Heb je niet alles nodig of vind je het gewoon leuk om de regie in handen te houden? Geen probleem. Selecteer de producten die je wilt en wij geven je 15% korting zodra je er minimaal 4 hebt gekozen.

Zelf een pakket samenstellen »
Kies een samengesteld pakket

We hebben pakketten samengesteld met genoeg voor één maand en voor drie maanden. Zo kun je direct aan de slag met alles wat je nodig hebt. Handig en 15% voordeliger.

Bekijk de voordeelpakketten »
Veelgestelde vragen
Creatine helpt energie te leveren aan onze spieren, vooral voor korte en explosieve bewegingen. Daarom bevindt ongeveer 95 procent van de creatine in ons lichaam zich in de spieren [9].
Door het gebruik van creatine als supplement bevatten de spieren meer creatinefosfaat, waardoor ze over meer energie beschikken[11]. De hoeveelheid creatinefosfaat kan tot wel 20% toenemen. Dit zorgt voor betere sportprestaties [12].
Bij ongeveer 20% van de gebruikers heeft creatine nagenoeg geen effect. Dit heeft te maken met de hoeveelheid creatine die van nature in je lichaam aanwezig is. Spieren kunnen een maximum hoeveelheid creatine opnemen. Bij sommigen is dit maximum, zonder supplementen, al bereikt[13].
Uit recent onderzoek blijkt dat creatine ook bij vrouwen werkt. Vooral de lichaamskracht neemt toe bij gebruik van creatine[14].
Creatine heeft nauwelijks tot geen bijwerkingen.
Het kan voorkomen dat het lichaam meer vocht vasthoudt. Creatine wordt namelijk samen met een hoeveelheid vocht naar de spieren getransporteerd. De spieren houden dit vocht vervolgens vast[15]. Dit leidt meestal tot een toename van het lichaamsgewicht in de eerste paar dagen van het gebruik. Het vasthouden van het vocht door de spieren is niet schadelijk, is slechts tijdelijk en verdwijnt weer als je stopt met het gebruik.
Bij overdosering en/of het drinken van te weinig water kan creatine in enkele gevallen zorgen voor maagkrampen. Dit kan voorkomen worden door je te houden aan de dosering van 3 gram per dag en het drinken van voldoende water[16].
Het is verstandig om extra water te drinken tijdens het gebruik van creatine.
Creatine zorgt er namelijk voor dat het lichaam extra vocht vasthoudt in de spieren[15].
Wij raden je daarom aan om dagelijks een halve tot een hele liter water extra te drinken.
Gebruik van cafeïne zou de positieve effecten van creatine teniet doen.
Deze twee stoffen zouden elkaar tegenwerken. Terwijl de creatine probeert vocht vast te houden, zou cafeïne juist vocht afdrijven. Door deze kritieken vermijden veel gebruikers van creatine het drinken van koffie. Echter, deze kritieken zijn alleen gebaseerd op een onderzoek uit 1996[17]. Het onderzoek was echter van zeer korte duur en de uitkomst is tot op heden niet gereproduceerd. Het is dus nog steeds niet onomstotelijk bewezen dat cafeïne creatine negatief beïnvloed. Meer en met name langer onderzoek is nodig.
Ervaringen
10,0
3 ervaringen

Ervaring stars stars stars stars stars
11 mei 2017 door: Frederik

Creatine zoals creatine moet zijn. Zeer zuiver en lost zeer makkelijk op. Mengt ook zeer makkelijk met water Neem het nu id cut en blijf lekker vol en bewaar grotendeels m'n kracht! Aanrader

Ervaring stars stars stars stars stars
10 mei 2017 door: Dwight Pijloo (DwightFit)

Naast de eiwitshakes van Flinndal heb ik ook deze mogen proberen! De Creatine is erg fijn, het is makkelijk in te nemen en zorgt ervoor dat ik tijdens mijn training lekker door kan gaan!

Ervaring stars stars stars stars stars
10 mei 2017 door: Jelle Groen

Zeer goeie creatine. Zit geen overbodige producten in en doet wat het moet doen. Echt top!

Vragen
0
vragen van klanten

Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Bronvermelding
  1. Benzi G. (2000). Is there a rationale for the use of creatine either as nutritional supplementation or drug administrtion in humans participating in a sport? Pharmcological Research. 41(3), 255-264 Link »
  2. Gelecek N, et al. (2007). Influences of acute and chronic aerobic exercise on the plasma homocysteine level . Ann Nutr Metab. Link »
  3. Spillane M, et al. (2009).The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels . J Int Soc Sports Nutr Link »
  4. EFSA Journal 9 (2011) EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase (…) endurance performance. Link »
  5. Balsom, P., et al, (1994), Creatine in Humans with Special Reference to Creatine Supplementation, Sports Medicine, Vol. 18, pp. 268-280 Link »
  6. Hultman, E., et al, (1996),Muscle Creatine Loading in Men, J. Applied Physiology, Vol. 81, pp. 232-237 Link »
  7. Preen D, et al. (2003). Creatine supplementation: a comparison of loading and maintenance protocols on creatine uptake by human skeletal muscle . Int J Sport Nutr Exerc Metab. Link »
  8. Vandenberghe K, et al. (1999). Phosphocreatine resynthesis is not affected by creatine loading. Med. Sci. Sports Exerc. 31: 236-242 Link »
  9. Poortmans JR, et al. (2010). A-Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance Part 11. Br. J. Sports Med., 44:765-766 Link »
  10. Wallimann, Theo, et al. (1992). Intracellular compartmentation, structure, and function of creatine kinase isoenzymes in tissues with high and fluctuating energy demands: the phosphocreatine circuit for cellular energy homeostasis. Biochemical Journal 281. 21. Link »
  11. Persky, Adam M. et al. (2003). Pharmacokinetics of the dietary supplement creatine. Clinical pharmacokinetics 42.6: 557-574 Link »
  12. Cooper R. et al. (2012). Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J. Int.Soc. Sports Nutr., 9:33-44 Link »
  13. Rawson, E.S. etal. (2003). Scientifically Debatable: Is Creatine Worth its Weight?, Gatorade Sports Science Institute – Sports Science Exchange, Vol. 16. Link »
  14. Kambis KW, et al. (2003). Short-term Creatine Supplementation Improves Maximum Quadriceps Contraction in Women. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 13:97-111. Link »
  15. Ziegenfuss, T. et al. (1998). Acute fluid volume changes in men during three days of creatine supplementation. J Exerc Physiol 1.3: 1-9. Link »
  16. Groeneveld GJ, et al. (2005). Few adverse effects of long-term creatine supplementation in a placebo-controlled trial . Int J Sports Med. Link »
  17. Vandenberghe, K., et al. (1996). Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. Journal of applied physiology 80.2 452-457 Link »

Wij gebruiken cookies, onder meer voor analyse en gebruiksgemak.